Du kennst es vielleicht: Vorstellungsrunden und Erwartungsabfragen sind Klassiker zum Einstieg in Workshops und Trainings. Es geht zwar auch deutlich kreativer und interaktiver, der Grundgedanke ist aber korrekt. Wenn wir uns zum Einstieg ausreichend und fundiert Zeit für die Verbundenheit der Gruppe nehmen, fällt die Erarbeitung der „eigentlichen“ Themen anschließend umso leichter. Warum ist das so?
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In den letzten beiden Beiträgen haben wir das neuronale Netzwerk „Limbisches System“ schon kennengelernt. Heute zoomen wir noch etwas tiefer hinein und schauen uns eine kleine, aber sehr wichtige Hinregion in diesem Netzwerk näher an: die Amygdala, auf Deutsch Mandelkern. Wir können sie uns wie eine innere Alarmanlage oder einen fürsorglichen Wachhund vorstellen.
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Im letzten Blog-Beitrag habe ich dir das SCARF-Modell schon vorgestellt. Nun zeige ich an ein paar Beispielen, wie uns das Wissen um dieses Modell und unsere neurobiologischen Grundbedürfnisse im Alltag nutzen kann.
Erinnern wir uns an die 5 Grundbedürfnisse: Anerkennung, Gewissheit, Autonomie, Verbundenheit und Fairness. Im Prinzip kannst du in jeder stressigen Situation (oder danach, wenn der akute Stress abgeklungen ist) einmal gedanklich durch diese Bedürfnisse hindurchwandern und überlegen, welche davon gerade in Aufruhr geraten sind. Hier ein paar Beispiele:
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Das SCARF-Modell als psychologisches Modell kann relativ abstrakt erscheinen. Ich möchte dir von einem Erlebnis berichten, in dem es sehr praktisch spürbar wurde.
Kurz vor dem Umzug in unser damaliges Haus hatten mein Mann und ich ein ungewöhnliches Erlebnis: Etwa zwei Wochen vor der Schlüsselübergabe waren wir für ein paar letzte Absprachen mit dem Makler verabredet, standen vor dem Haus und warteten auf ihn. Auf einmal sprach uns eine aufgeregte Nachbarin an, die wir bis dahin noch nicht kennengelernt hatten. Sie schimpfte laut, dass von einem „unserer“ Bäume schon vor einer Weile ein Ast abgebrochen sei und ihre Terrasse verschandele. Wir sollten nun endlich kommen und diesen Ast entfernen!
Unwillkürlich bekam ich Herzklopfen und ein unangenehmes Gefühl erfasste mich.
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Mittlerweile bin ich seit über 14 Jahren als Moderatorin, Trainerin und Coachin tätig. Da ist viel Wissen und Erfahrung zusammengekommen und beides möchte ich nach und nach der Allgemeinheit zur Verfügung stellen. Dieser Blog wird also einen bunten Strauß umfassen – von praktischen Life Hacks bis zu fundierten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Dabei machen wir eine Reise durch vielfältige Themenfelder wie z.B. Coaching, Hypnosystemik, Neurobiologie und Achtsamkeit. Außerdem wird mit der Zeit eine Sammlung meiner Lieblingsmethoden und -übungen für Teams hinzukommen.
Ich freue mich, wenn du dabei bist. Wenn dir die Inhalte gefallen, teile gerne den Link auf diese Seite mit anderen Menschen, die sich für die Inhalte interessieren könnten.
Wenn du Anregungen hast, welches Thema ich noch mit aufnehmen sollte, schreib mir gerne eine E-Mail.
